Hoe draag ik een kniebrace?

Als je last hebt van je knieën dan kan het helpen om je knie te ondersteunen zodat je geen verkeerde bewegingen kunt maken en zodat je knie geholpen wordt en stevig vast zit. Je kunt dat doen met een stevige kous om je knie als je lichte klachten hebt bijvoorbeeld. Bij ernstige klachten kan een

kniebrace

je nog meer ondersteuning bieden. Het is dan wel belangrijk dat je dit hulpmiddel op de juiste manier draagt. Want als je dat niet doet, maak je de blessure er niet minder op. Daarom hebben we dit artikel voor je geschreven. We leggen je uit hoe je het model kunt dragen op een manier waar je baat bij hebt. Heb je knieklachten? Dan wil je zeker verder lezen.

Extra steun voor je knie

Met een kniebrace geef je extra ondersteuning aan je knie. Dat helpt als je zwakke knieën hebt en als je last hebt van een blessure. Zo kan het helpen bij klachten aan je knieschijf en bij klachten aan je pezen. Het maakt dat je vrij kunt bewegen zonder dat je pezen of andere kwetsbare delen forceert. Je geeft jezelf daarmee extra ondersteuning en voorkomt verkeerde bewegingen. Die kun je niet meer maken omdat je knie vast zit in een hulpstuk. Het kan je helpen om jezelf te beschermen tegen overbelasting.

Gewoon bewegen met een kniebrace

Veel mensen denken dat een kniebrace knelt en dat je dan niet goed meer kunt bewegen. Het tegendeel is waar. Het model geeft je stevigheid en het begeleidt je knie om alle bewegingen op de juiste manier te doen. Verder kun je gewoon bewegen en je kunt er ook mee lopen. Dus je mobiliteit komt niet in gevaar. Je zult ervaren dat je makkelijker beweegt dan zonder steun omdat je minder druk uitoefent op de geblesseerde of kwetsbare delen van je knie. Dat maakt dat je de overbelasting vermindert zodat je knie beter kan herstellen.

Zorg dat de brace niet kan schuiven

De brace wordt altijd zo gemaakt dat ie perfect bij jou knie past. Wat belangrijk is, is dat je de kniebrace strak genoeg vastzet. Anders kan je knie nog teveel vrije bewegingen maken en dan heeft het dragen van het model weinig zin. Daarbij voelt het niet prettig als het model gaat schuiven, dan kan het gaan schuren en je huid kan ervan gaan irriteren. Dat is natuurlijk niet de bedoeling. Dan ben je nog veel verder van huis. Let daarom goed op als je het model bevestigt, dat je het strak genoeg doet.

Voorkom tintelingen door een te strakke kniebrace

Aan de andere kant mag je erop letten dat je de kniebrace ook weer niet te strak vast maakt. Dan kun je extra blessures oplopen en dat wil je natuurlijk ook voorkomen. Daarbij zit een strak model echt niet fijn. Je kunt er blaren van krijgen en als je niet uitkijkt dan klem je je benen af. Als je tintelingen krijgt in je voet dan zit het model te strak. Dan mag je het model echt wat losser doen.