11-2021
Artikelen gepubliceerd in 11-2021.
Heather Connor deadlift meer dan 20 pond boven haar eigen wereldrecord in training
Een van 's werelds grootste deadlifters blijft nieuwe wegen inslaan. Geschreven door Robert Zeglinski Laatst bijgewerkt op 17 november 2022 Met twee wereldtitels van de International Powerlifting Federation (IPF) (2017, 2019) heeft Heather Connor een divers powerlifting-cv buiten haar gebruikelijke productieve deadlifting. Zelfs nog, deze superster heeft ongetwijfeld haar bekende reputatie opgebouwd, grotendeels dankzij de enorme hoeveelheid gewicht die ze kan trekken. Op 17 november 2022 deelde Heather Connor een Instagram-clip van zichzelf terwijl ze een ruwe deadlift van 202,5 kilogram vastlegde tijdens een trainingssessie. Volgens het onderschrift van haar bericht is de wereldschokkende aantrekkingskracht een persoonlijk record (PR) voor de atleet. Het is ook haar zwaarste deadlift ooit (tijdens training of wedstrijd), waarmee ze eindelijk haar eerdere trainings-PR overtreft, een trekkracht van 200 kilogram (440 pond) vanaf december 2020. De deelnemer droeg een hijsriem om haar
Een campus ontwerpen voor studenten en hun welzijn. Deel 1 - De collegezaal
brainybirdz krijgt soms de opdracht om artikelen en blogs te schrijven voor andere organisaties. Dit is een herpost van a blog geschreven voor Milliken eerder deze maand, waar we pleiten voor een andere benadering van campusontwerp. Een universiteitscampus is niet alleen een werkplek voor wetenschappelijk en professioneel dienstverlenend personeel, maar ook de dagelijkse 'werkplek' voor duizenden studenten. Hoe universiteitsgebouwen worden ontworpen, heeft een grote invloed op het gebruik van ruimtes, en dit kan op zijn beurt het welzijn, het gevoel van verbondenheid en het leersucces van studenten beïnvloeden. In deze korte serie van twee blogposts willen we dieper ingaan op het belang van design voor het welzijn van studenten, maar ook kijken naar gemeenschappelijke ruimtelijke omgevingen – de collegezaal en gemeenschappelijke ruimtes – en vragen hoe die anders kunnen worden ontworpen. In deze eerste post verkennen we de collegezaal en reflecteren we op kwesties van ruimtelijke
Kettlebell Simple & Sinister Quest: Door tegenspoed naar de sterren, deel II
(Als je het eerste deel van de S&S-zoektocht van Pavel Macek hebt gemist, lees het hier .) Sinistere zoektocht voortgezet "Eenvoud is de ultieme verfijning." -Leonardo da Vinci, 1452. Mijn mislukte 'Sinister'-testpoging was geen mislukking - het was een les. Ik ging terug naar de tekentafel, ontlastte me, concentreerde me op het perfectioneren van mijn techniek en begon geleidelijk weer omhoog te klimmen. Brett Jones zegt "blijf slingeren" - dus dat deed ik. "Vooruitgaan is een kwestie van alledaagsheid." - Dogen Zenji De veel gestelde vraag was: “Doen jullie alleen Simple & Sinister?” Ja, S & S was mijn belangrijkste en enige tilprogramma. Mijn gewaardeerde collega Steve Freides, Certified StrongFirst Senior Instructor, gaf een perfecte uitleg van minimalistische krachttrainingsplannen zoals S & S in ons StrongFirst Forum: Evenwicht is overschat. Het idee dat een tilprogramma alle "basisbewegingen van de mens" moet raken, is fundamenteel onjuist. Je moet op zoveel mogelijk