12-2021
Artikelen gepubliceerd in 12-2021.
Kettlebell Simple & Sinister: tips voor zware Goblet Squats
"Ik hou van mijn gewichten zwaar en mijn squats laag." - Anoniem De kettlebell goblet squat is DE 'squat voor de mensen'. De nieuwsgierige beker-squat uit ons Kettlebell Simple & Sinister-curriculum is een geweldige mobiliteitsoefening die je heupen en bekken ontgrendelt. Een normale goblet squat (zonder te wrikken) is een uitstekende basis voor de enkele en dubbele kettlebell front squat, barbell front squat, Zercher squat en back squat. Dr. John Rusin schrijft: Hoe verdien je het recht om succesvol hard en zwaar te trainen met de barbell? Het is net zo eenvoudig als slagen voor deze eenvoudige, maar sinistere relatieve krachttest met 50% van uw lichaamsgewicht in uw handen voor 25 ononderbroken herhalingen. Voor sommigen geen gemakkelijke taak, en niet per se voor je benen. ZWARE bekersquats? Hetzelfde. Lees verder. De goblet squat zorgt voor een betere uitlijning dan squats met lichaamsgewicht. De kettlebell zorgt voor een mooi tegengewicht - je houdt de kettlebell gewoon voor je,
Powerlifter Gregory Johnson (93 kg) Deadlifts wereldrecord 371,5 kilogram (819 pond) op 2022 IPF uitgeruste werelden
Johnson kan met plezier Denemarken verlaten nadat hij geschiedenis heeft geschreven. Geschreven door Robert Zeglinski Laatst bijgewerkt op 17 november 2022 Gregory Johnson is al een tijdje een relatieve steunpilaar bij de jaarlijkse International Powerlifting Federation (IPF) World Equipmentd Open Powerlifting Championships. Sinds 2015 heeft de powerlifter deelgenomen aan drie van deze respectievelijk uitgeruste IPF-wedstrijden (2015, 2017, 2021), waarmee hij zijn beste resultaat ooit behaalde: een zesde plaats tijdens de iteratie van 2021. Na het herschrijven van de recordboeken bij de laatste editie, heeft hij misschien zijn betwistbare kracht magnum opus opgeheven. Tijdens de IPF Uitgeruste Wereldkampioenschappen 2022 op 16 november 2022 in Viborg, Denemarken, veroverde Johnson een uitgerust wereldrecord deadlift van 371,5 kilogram (819 pond) in de gewichtsklasse van 93 kilogram. (Opmerking: aangezien de competitie op het moment van schrijven nog gaande is, is het onduidelijk waar
Wie lijdt het meest onder de gezondheidseffecten van langdurige werkstress?
Nu de bevolking in de ontwikkelde wereld ouder wordt, willen regeringen graag manieren vinden om werknemers in staat te stellen langer actief en fit te blijven. We weten dat werkgerelateerde stress kan leiden tot gezondheidsproblemen op de lange termijn: maar welke soorten arbeidsverleden zijn bijzonder schadelijk en hoe spelen de effecten zich af in de loop van de tijd? EEN nieuwe studie door Morten Wahrendorf, Tarani Chandola en collega's wijst op de noodzaak van vroegtijdig ingrijpen bij kansarme groepen werknemers. De meeste onderzoeken naar beroepsstress richten zich op een bepaald tijdstip. Maar wat als de effecten van een onrustig arbeidsleven zich over vele jaren opstapelen, in de vorm van ongunstige arbeidstrajecten over een langere periode? Sommige werknemers zijn bijvoorbeeld gedurende hun hele werkzame leven herhaaldelijk werkloos. We wilden weten hoe verschillende soorten werkgeschiedenissen in verband kunnen worden gebracht met gezondheidsproblemen op latere leeftijd. We