Author: Django

“Als de Weg hoog is, heeft hij dienovereenkomstig een groot aantal obstakels.” — Een oud gezegde Ik zal eerlijk zijn – ik kan geen beter basisprogramma voor kracht en conditie bedenken dan Kettlebell Eenvoudig en sinister (S&S). Drie mobiliteitsoefeningen, twee hoofdliften en stretching. Gedaan. Afspoelen. Herhalen. Pluk de enorme voordelen van dit eenvoudige, maar zeer diepgaande programma. De zogenaamde “Simple Standard” is verplicht. Als je het eenmaal hebt bereikt, ben je klaar voor elk volgend programma: kettlebell, barbell, lichaamsgewicht, jouw oproep. Hier is een korte samenvatting van getimede “Simple”: Voor heren is het 100 eenarmige zwaaibewegingen in 5 minuten,…